Celulit nije presuda: put ka glatkoj i čvrstoj koži

Iako se mnogima čini kao nepremostiv estetski problem, celulit je zapravo odraz dešavanja u dubljim slojevima - i ukoliko se pravilno pristupi, može se značajno smanjiti. Žene širom sveta dele ista pitanja: „Zašto ga imam iako se zdravo hranim?“, „Pomažu li tretmani poput anticelulit masaže ili lipolize?“, „Da li je istina da je celulit potpuno nepobediv?“.

Odgovori nisu ni potpuno ohrabrujući ni obeshrabrujući. Istina je da, jednom kad se pojavi, celulit retko kada nestaje sam od sebe - ali se korigovanjem životnih navika, odabirom adekvatne nege i strpljivim tretmanima stanje kože može drastično popraviti. U ovom opširnom vodiču prolazimo kroz sve faze: od razumevanja uzroka, preko onoga što stručnjaci i iskustva govore o anti celulit masaži, tehnikama kao što su liposukcija i lipotransfer, do jednostavnih koraka koje možete primeniti već danas.

Šta je zapravo celulit i zašto nastaje?

Celulit je zapravo strukturna promena potkožnog masnog tkiva. Na nivou ćelije dolazi do povećanja masnih ćelija i slabljenja vezivnih vlakana, što stvara karakterističnu „narandžastu koru“. Ipak, kod velikog broja žena (čak 90%) postoje različiti stepeni celulita, ali ga mnoge ne primećuju jer su promene početne faze najčešće nevidljive golim okom. Problemi nastaju kada dođe do hroničnog limfnog zastoja, loše mikrocirkulacije i nagomilavanja toksina između ćelija.

Nije retkost da se žale i one sa savršenom kilažom: mršave osobe takođe imaju celulit. Hormoni, struktura kože, nasleđe i način života - sve igra ulogu. U poslednje vreme se izdvaja genetska predispozicija, ali uzrocima se smatraju i kriva kičma, spušten stomak, ravna stopala, ali pre svega način života. Dugotrajno sedenje, loša ishrana i nedostatak kretanja dovode do nagomilavanja štetnih materija - konzervanasa, lekova, aditiva, pa čak i bakterija - unutar masnih naslaga.

„Moj trud je ogroman, ali celulit kao da postaje sve vidljiviji što više vežbam.” - dikta laičkog iskustva.
Odgovor je složen: neretko mišići, dok jačaju, potiskuju masno tkivo ka površini. Početak tretmana može izazvati i privremeno pogoršanje izgleda - sastavni deo procesa.

Da li je celulit bolest?

U mnogim zemljama, posebno u okviru integrativne medicine, celulit se smatra upalom potkožnog masnog tkiva - ali ne i klasičnom bolešću. Ipak, zapaljenje i fibroza (otvrdnuće) tkiva dodatno otežavaju cirkulaciju i limfnu drenažu. Iz tog razloga, tretmani celulita često obuhvataju unošenje prirodnih preparata koji podstiču izbacivanje otpada iz tela, u kombinaciji sa redovnim fizičkim aktivnostima i unosom tečnosti.

Najčešći mitovi i zablude

Decenijama su žene opterećivane informacijama da postoje „čudesne“ kreme, gelovi i uređaji koji za nedelju dana u potpunosti uklanjaju celulit. Nažalost, ni jedna krema sama po sebi nije rešenje. Većina njih samo zateže kožu, dok nečistoće i dalje ostaju zarobljene u dubljim slojevima da ponovo izbiju po prestanku korišćenja. Iako na tržištu postoji bezbroj preparata, prava borba je u kombinaciji: unutrašnje čišćenje organizma, pokret i dosledna anti celulit masaža.

Prirodna mesta celulita i ko je podložniji?

Struktura kože kod žena se razlikuje od muške - vezivna vlakna kod žena su postavljena tako da masne ćelije mogu lakše da ispadnu i formiraju vidljive izbočine. Naročito su u riziku žene koje imaju problema sa držanjem, spuštene organe, ili nepravilnosti kičmenog stuba. Ono što dodatno pogoršava stanje je pretesna odeća, prebrzo mršavljenje/debljanje, i negapljenje organizma dovoljnom količinom vode.

Suštinski koraci u borbi protiv celulita

Univerzalni pristup uključuje postepenu manuelnu drenažu, poboljšanu ishranu odnosno detoksikaciju, i najvažnije - kontinuiranu fizičku aktivnost. Mnogi se pitaju koliko su tretmani poput mezoterapije, masaža ili novih tehnologija uopšte delotvorni i utemeljeni.

Anticelulit masaža - oslonac svake terapije

Anticelulit masaža (takođe poznata i kao anti celulit masaža) podstiče drenažu limfe, razbija fibrozne naslage i pospešuje cirkulaciju u područjima sklonim celulitu. U praksi se koristi više tehnika: ručna masaža posebnim pokretima, instrumentima ili uređajima. Ipak, iskustva govore da maserka ili maser moraju biti izuzetno vešti - jer neveste ruke ostavljaju modrice i površne rezultate.

Rezultat često nije linearan; početnim tretmanima (anti celulit masažama) telo se budi, zadržana tečnost kreće, celulit može čak izgledati izraženije, da bi se zatim postepeno topio. Istrajnost je presudna: retko ko vidi veliku promenu posle pet tretmana. Preporuka je mnogo veći serijal, minimalno deset do petnaest sesija.

Mezoterapija i aparati - da ili ne?

Lipoliza i mezoterapija bez igle (laserom) zauzimaju važno mesto u savremenoj kozmetologiji. Kod mnogih su rezultati dobri, posebno kod skleroznog (tvrdog) celulita. Mada, postoji jasna ograda: mehaničke ili aparatne metode koje obećavaju brzo i trajno skidanje - poput liposukcije (hirurške intervencije koja usisava masne ćelije) - nose rizik od vraćanja celulita. Masno tkivo teži reorganizaciji i nakon same liposukcije može izgledati neravno, a po otoku frakcije često opet nastaje fibroza.

Lipotransfer (premeštanje sopstvene masti u druge regije) koristi se rede za celulit, ali oblikovan tretman podrazumeva pažljivo planiranje. Mnogo pouzdanije deluje lipoliza indukovana injekcijama ili uređajima koji smanjuju volumen masnog tkiva bez hirurgije. No, o svim intervencionim procedurama treba razgovarati isključivo sa overenim lekarom.

Kriosauna, obloge i folije - koliki efekat?

Kriosaune izuzetno blagotvorno deluju na limfnu drenažu, iako ih žene retko praktikuju dok zaista ne uvide poboljšanje. Posebno je delotvorna krioterapija kod kombinacije anti celulit pakovanja. Sa druge strane, folije i obloge na bazi algi i biljnih aktivnih materija uzrokuju aktivno znojenje i privremeno smanjenje obima. Kotisna su mera nakon tretmana anticelulit masažama. „Što više obloga miriše na promene, ali one nisu dugotrajne ukoliko se telo redovno ne čisti iznutra“, zapažaju mnoge koje su isprobale razne preparate.

Govor tela - priče iz prakse

U mnogobrojnim iskustvima žena koje su podelile svoje borbe, ističe se nekoliko iznenađujućih detalja. Jedna učesnica razmene mišljenja istakla je da je uspela utrljavanjem određenih kapsula i upotrebom Bosch-ovog masažera. Ona je opisala svakodnevno obmotavanje prirodnom folijom, redovan unos gline i zelenog čaja, izbacivanje kofeina i veštačkih sokova. Rezultat je uklonio čak 70% celulita za nepuna dva meseca, ali priznaje - potpuna pobeda nije jednostava; moto je upornost.

„Radim puno, međutim rekli su mi da ne može u potpunosti da se iskoreni, samo smanji. Nakon što pogledam i sopstveni napredak, mislim da je izvodljivo živeti podnošljivo, ali nemojte dati drugima urokljivo oko!”

Uviđa se i sledeći obrazac: porodica i nasleđe imaju ogroman uticaj. Jedna korisnica pominje da njena baka nikada nije znala šta je celulit uprkos teškim fizičkim poslovima, druga ukazuje na razlike u ishrani predaka (manje industrijski prerađene hrane i mesa, više kretanja). Pitanje za ruke suvremene odgovori nas pitanjima - dokoki način života ubrzao je pojavu celulita.

Saveti iz razmene iskustava…

• Niko ne voli modrice. Svaka rashodovana anticelulit tretman sa dugim podlivom samo pokazuje da je masaža gruba, nestručna i često ne donosi rezultat.
• Aktivne vežbe ne znače automatski nestanak celulita. Profesionale sportistice i instruktorke koje su na video dnevnicima besprekorne - ali pod oštrim svetlom se mesecima otkriva da i one ga imaju.
• Samostalno izvođenje nekih tehnika, na primer kupovni ručni masažeri i ordinarni anticelulit gelovi sa folijom su mnogo bolji od nijednog tretmana - a pod hitno treba izbaciti obrađene šećere, gazirane napitke.

Stav prema sebi - odmor od perfekcije

Javlja se kritičan ton u unutar ženske online gru